Доказано, что индивидуальные тренировки самый эффективный и экологичный метод тренировок. Особенно, когда речь идет о растяжке, необходимо грамотно подобрать программу и составить график тренировок.
У каждого свои особенности, сильные и слабые стороны, противопоказания или рекомендации от врачей. Всё это невозможно проработать в группе. Персональная тренировка это личное общение со специалистом...

Из-за спазмов и зажимов, сидячего образа жизни и малой подвижности возникают боли и портиться осанка.
Упражнения на мобильность спины будут снимать напряжение и улучшать подвижность. Разработка мышечного каркаса позволит снять с позвоночника лишнюю нагрузку. А регулярность и правильность тренировок даст вам почувствовать результат уже после первых тренировок...

Тазобедренные суставы - это самые крупные и наиболее подвижные суставы в человеческом организме. Мобильность тазобедренных суставов очень важна для здоровья и благополучия всего организма. Недостаточная подвижность суставов может привести к боли в нижней спине, дисбалансу в мышцах и травмам при физических нагрузках. Поэтому развитие мобильности в тазобедренных суставах имеет ряд важных преимуществ...

Существует миф, что сесть на шпагат можно только до 20 лет !?
Но это совершенно не так. Сесть на шпагат возможно в любом возрасте. Конечно детям проще сесть на шпагат, так как их мышцы мягче, а суставы подвижнее. Взрослая растяжка значительно отличается от детской. Она нацелена на разработку подвижности суставов и развитие подвижности всего тела. Именно такие упражнения, а не статическая растяжка поможет сесть на шпагат...

Функциональные тренировки - это комплекс упражнений, направленных на развитие рабочих групп мышц и улучшение координации движений. Основной принцип таких тренировок - это тренировка не отдельных мышц, а целых групп мышц, так как в повседневной жизни мы используем именно все мышцы вместе для выполнения различных движений.
Они помогают улучшить осанку, гибкость и подвижность, что важно для предотвращения травм и поддержания здоровья суставов...